Actualmente vivemos num verdadeiro turbilhão emocional.

A ansiedade, o stress, a irritabilidade, a raiva, o medo e os estados depressivos tornaram-se parte do quotidiano de muitas pessoas. A médio e longo prazo, estes estados podem transformar-se em doenças graves — mentais e físicas — sobretudo para quem cuida dos outros, trabalha em áreas do cuidar, ou simplesmente vive constantemente em modo de sobrevivência.

Porque, quase sempre, cuidamos mais dos outros do que de nós mesmos.

Diversos estudos mostram que a arte promove o bem-estar bio-psico-social:

• aumenta emoções positivas

• reduz stress e ansiedade

• equilibra emoções

• reforça a memória e previne a demência

• desenvolve resiliência, paciência, foco e persistência

• favorece a expressão emocional e a linguagem

A arte rompe a crença de que “é só para artistas”.  A arte é liberdade. É essência. É Self.

É um caminho que se pode fazer sozinho, mas que ganha profundidade quando caminhado em grupo — porque é no Outro que nos vemos, crescemos e nos reconstruímos.

O Círculo de Autocuidado Ama-Te é um encontro mensal, criado para acolher e nutrir.
 

Um espaço onde podes:

• relaxar

• pausar o ritmo

• explorar a criatividade

• trabalhar emoções com suavidade

• socializar, se te apetecer

• aprender ferramentas que podes levar para o teu dia a dia e até para momentos divertidos em família

É um momento só teu.
Sem pressa. Sem exigências. Sem máscaras.

Destina-se a:

• Profissionais em fase de burnout ou pré-burnout
• Pessoas com ansiedade ou estados depressivos
• Quem precisa de pausas regulares para cuidar de si
• Quem procura um espaço terapêutico seguro, acolhedor e criativo

Datas: 2ª e 4ª quintas-feiras de cada mês​​​​​​

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Horário: 18h30 às 20h